核心提示：□张乾进入盛夏，天气越发炎热，吃冰棍、喝冷饮是多么惬意的事儿，但为了自身与胎儿的健康，孕妇应避免。很多人误认为病菌一定能被低温杀灭，但如李斯特菌，在低温环境下仍能存活繁殖，可污染冰箱中的冰棍、香肠、蔬菜等，孕妇一旦感染可能造成流产、胎儿畸形。另外，孕妇的胃肠对冷热刺激极为敏感。常吃冰棍、喝冷饮会导致胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能下降，影响机体对营养物质的吸收，引起消化不良、腹痛、腹泻等。
□张 乾
进入盛夏，天气越发炎热，吃冰棍、喝冷饮是多么惬意的事儿，但为了自身与胎儿的健康，孕妇应避免。
很多人误认为病菌一定能被低温杀灭，但如李斯特菌，在低温环境下仍能存活繁殖，可污染冰箱中的冰棍、香肠、蔬菜等，孕妇一旦感染可能造成流产、胎儿畸形。另外，孕妇的胃肠对冷热刺激极为敏感。常吃冰棍、喝冷饮会导致胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能下降，影响机体对营养物质的吸收，引起消化不良、腹痛、腹泻等。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血、有水肿，倘若贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可能导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还会引起上呼吸道感染等。
此外，有研究发现，胎儿对冷的刺激也很敏感，孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿可能在子宫里躁动不安，胎动变得频繁。还有，准妈妈们在夏季饮食要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘，平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮。
大部分水果对于准妈妈来说都是可以吃的，但切记过量食用。孕妇吃水果最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克。一方面，水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。而一些热性的水果如荔枝、桂圆等水果大量摄入，则会引发孕妈咪便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
责任编辑：wb001
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