核心提示：盛夏，又是爱美人士展现自身魅力的大好时机，不少人认为，夏季出汗多，新陈代谢加快，是个减肥的好机会，实际上，很多人都会因此进入一些减肥误区。下面我们就带大家进入常识“纠错”模式，一起来看看我们认为有效的减肥方法，有哪些问题？错：多出汗就能瘦？夏天天气热，新陈代谢加快，易出汗，就会容易变瘦。实际上，人体有体温的自我调节机制，比如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异基本不存在什么大变化。
盛夏，又是爱美人士展现自身魅力的大好时机，不少人认为，夏季出汗多，新陈代谢加快，是个减肥的好机会，实际上，很多人都会因此进入一些减肥误区。下面我们就带大家进入常识“纠错”模式，一起来看看我们认为有效的减肥方法，有哪些问题？错：多出汗就能瘦？
夏天天气热，新陈代谢加快，易出汗，就会容易变瘦。实际上，人体有体温的自我调节机制，比如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异基本不存在什么大变化。同时，有人为了减肥，会通过熬夜少睡来消耗生理机能，这种做法也是不正确的。睡眠不足会对身体健康产生许多负面影响，更有研究表明睡眠不足甚至可能引起肥胖或者超重。错：吃水果减肥
通常在夏季，人们都会食欲不振，不想吃太多东西。很多人认为，既然不想吃，三餐就用水果代替，这样就能减肥了。营养专家分析，多吃水果和蔬菜有利于控制热量的摄入，也能补充矿物质、维生素、膳食纤维等微量元素。但是，人类必需的营养素多达40余种，也包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等。所以，必须由多种食物合理搭配才能平衡膳食，这样才能在保证健康的前提下减肥。错：热量低饮料能多喝
许多女孩子都喜欢喝冷饮，并且认为只要不选择高脂过甜的冷饮，就不会长胖。事实上，饮料一般都含糖分。喝冰冻饮料是否会发胖取决于摄入的量，如果正餐已摄入较多热量，那多喝含糖饮料，就会增加热量摄入，导致增重。对于减重人群，建议喝无糖的白开水，柠檬水或不含糖的茶饮料。
华西都市报记者阎越宽
责任编辑：wb001
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
版权声明
凡注明来源为"中津网"的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属中津网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论，依法追究相关法律责任。
