游戏成瘾：12个问题自测 你成神经病了吗？

腾讯游戏 4月30日 作者：杨亮 编辑：白豆

迄今为止，对于“游戏成瘾”这种现象仍没有一个精准的定义。但不可否认的是，过度的游戏必然会导致玩家的身心出现问题，因此对这种现象的本质探讨的探讨从来未曾停歇过。要找出评价其严重程度的有效措施，就必须使用基于心理测量学的专业评估工具。不过，目前为止，心理学家们在这一领域的研究成果仍比较匮乏。

08年，我国出台了首个《网络成瘾临床诊断标准》，这部由北京军区总医院制订的“标准”让玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。而我国也成为了世界上第一个出台网络成瘾诊断标准的国家。

五年过后，13年，美国精神病协会首次将《网络成瘾临床诊断标准》纳入《DSM-5诊断与统计手册》第三部分中的网络游戏成瘾。确立了一个新病种。

然而对于“游戏沉迷”并不是只有精神病专家在进行研究，还有心理学的学者们希望从另外的角度对此进行探讨和研究。

在丹尼尔·金博士的领导下，国外专家对目前用于评估“游戏成瘾”的各种测量工具进行了逐一检查，其结果则以论文的形式发表在期刊《临床心理学综述》上。

我们将精神病和心理学两种不同的评判标准分别列在下面，各位读者可以根据问题进行自我评判，判断自己的“游戏沉迷”是否严重，可还有救？

DSM-5中的网络游戏成瘾一共九条诊断标准。包括：

1、渴求症状（对网络使用有强烈的渴求或冲动感）；

2、戒断症状（易怒、焦虑和悲伤等）；

3、耐受性（为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度）；

4、难以停止上网；

5、因游戏而减少了其他兴趣；

6、即使知道后果仍过度游戏；

7、向他人撒谎玩游戏的时间和费用；

8、用游戏来回避现实或缓解负性情绪；

9、玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会。

阅读以下问题，根据具体情况进行判断。我们将“频率”划分为五个档次“从不（对应1分）”“很少（对应2分）”“偶尔（对应3分）”“经常（对应4分）”“总是（对应5分）”

1、当你没玩游戏时，你是否经常会有想玩游戏的念头？或者当你没玩游戏时，你是否经常回忆起玩游戏时的感觉？

2、你玩游戏的时间经常比原计划时间要长吗？

3、当没玩游戏时，你是否经常感到沮丧或烦躁；而只有当你开始游戏时，那些负面情绪才消失？

4、你是否经常觉得自己应该缩短玩游戏的时间？

5、你周围的人是否经常抱怨你玩游戏过多？

6、你是否经常因为玩游戏而冷落你的朋友？

7、你是否经常幻想自己在玩游戏？

8、你是否经常因为玩游戏而废寝忘食？

9、你是否经常因为几天没玩游戏而焦虑不安？

10、你是否经常试图缩短自己玩游戏时间但失败了？

11、你是否经常因为自己玩游戏而和父母/伴侣吵架？

12、你是否经常因为玩游戏而忽视了其它的活动？

玩家可以对照以上两个版本的规则及测试题看看自己“沉迷游戏”的程度到达了哪一层。

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如果得分很高的话，就要注意了哦~

以下为翻译原文：

论文中所说的“游戏沉迷”，或美国心理学会提出的“网络游戏成瘾”(收录于最新的《精神疾病诊断与统计手册》第五版当中)，正引起学者和心理学界越来越大的兴趣。他们进行这一系统评估的目的，是建立一种“游戏沉迷”的评价标准，并为其他同行进行类似的工作提供全面指导。

文章共收纳了其他心理学家进行的63项定量研究。在这些研究中，他们采用的评估工具共有18种，接受心理测量的有效个体则多达58415个。总体来说，这18种评估工具各有差别，其结果之间也存在着较大的不一致性。

它们的优点包括：

1、题目少，评分简便；2、良好的内部一致性和聚合效度；3、其现有数据已经有可能打造出针对青少年人群的专用常模。

然而，这些评估工具的主要局限包括：

1、在“游戏沉迷”的核心指标方面，它们划定的范围各不一致；2、在判定临床状况的划界分上，它们的标准各不一致；3、缺乏一个时间维度，不能了解“游戏沉迷”的发展过程；4、对于构成“游戏沉迷”的心理维度，它们的观点各不一致，或是包含了未经考证的维度；5、在预测效度和评分者信度方面缺乏足够数据。

当前心理学界公认的“游戏沉迷”包含以下关键表现：

1、出现戒断反应；2、行为失控；3、内心体验存在冲突。

值得注意的是，现在那些用来测试“成瘾”的大部分工具，都是从其它的问卷调查修改后得来的，其信度和效度都没有检验过。包括基于网瘾(如金伯利·扬的网瘾测试)；病态赌博测试(使用《精神疾病诊断与统计手册》第四版)或其它行为成瘾测试。

另一个问题是，上述18种评估工具中许多都主要针对MMORPG用户。为了能让研究能覆盖整个在线玩家群体，他们最近开发了一套名为“网游沉迷调查问卷”(POGQ)的调查问卷。后者包含18个条目，其内容发表在《PLoS ONE》期刊上。

当前只有美国和德国进行过关于“网游沉迷调查问卷”的研究评估。

研究结果表明，匈牙利有8.2%的青少年玩家(4.6%的全部年龄玩家)属于游戏成瘾的高危人群。另外有13.3%的青少年玩家(23.9%的全部年龄玩家)沉迷于网游。他们大部分是男性，每天玩五小时游戏甚至更长时间，他们成绩不好，自尊心差，并且比普通人更容易抑郁。