核心提示：今天是世界睡眠日，近日，中国医师协会发布《2014中国睡眠指数》报告，报告指出，超三成居民睡眠质量不及格。
3月21日，北京同仁医院心理科主任医师韩学青做客中新网视频访谈。中新网 李美多摄
中新网3月21日电 今天是世界睡眠日，近日，中国医师协会发布《2014中国睡眠指数》报告，报告指出，超三成居民睡眠质量不及格。其中近六成国人钻被窝后难以入睡，眷恋刷屏。对于职场高压力导致的睡眠障碍问题，21日上午，北京同仁医院心理科主任医师韩学青做客中新网直播访谈间时表示，小学生睡7、8个小时是最起码的。睡眠过程中，晚上会分泌成长激素，让他长个儿长智力，非常重要。
国家一直在提倡减负，但是平时减负完以后，很多家长会给孩子报个美术班、奥数班、英语班，有的家长要求比较严，可能会导致小学生睡眠不足。
对于低龄的孩子睡多长时间合适的问题，韩学青表示，小学生或者是年龄再小一点的小孩，睡眠时间一定要比成人更长一点，一般来说，晚上9、10点睡觉比较好，睡到早上6、7点起。
韩学青表示，这个没有统一的标准。一般来说，睡7、8个小时是比较好的，也是最起码的。小学生、中学生都一样，保证睡眠是成长所必须的，因为在睡眠的过程当中，晚上会分泌成长激素，会让他长个儿，长智力，长身体，所以非常重要。(中新网健康频道)
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