核心提示：要孕育一个健康聪明的宝宝，需要看父母双方的身体素质，而且应该科学备孕，孩子的属相、出生年份并不重要。夫妻双方都应重视孕前检查。挑食或长期减肥的夫妻，在备孕前期要保证营养均衡摄入，饮食应当多样化，不偏食，不挑食，更不能减肥，应多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育。
要孕育一个健康聪明的宝宝，需要看父母双方的身体素质，而且应该科学备孕，孩子的属相、出生年份并不重要。专家提醒，孕前准备是不可忽视的重要环节，还要注意调整生活作息，合理饮食运动，保持放松愉悦的心态。
孕前检查尤为重要
快节奏的生活，高强度的工作压力，导致了许多人养成过度节食减肥、吸烟饮酒的不良生活习惯，这也让许多夫妻在为生活奔波的同时，身体处于亚健康的状态中。如何孕育出“合格”的新生命，孕前检查便显得尤为重要。“做好孕前检查，可以确定身体是否适合备孕。因为有些疾病如果没有及时发现，在怀孕后会造成严重的后果。”解放军第180医院妇产科主任医师卢昆林表示，孕前检查与一般体检是不同的。其主要是检查夫妻双方与生育相关的身体状况，其中包括生殖系统健康检查、优生四项、微量元素、激素水平、免疫抗体等项目。
夫妻双方都应重视孕前检查。通过孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗，避免潜在问题，及时将身体和心理都调整到最佳状态。如果一旦发现疾病存在，则应先医治，再在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，不可操之过急。
应当远离碳酸饮料
备孕并非只是单方保健，实际上，这需要夫妻同心协力完成的，只有一同改变以往不良的生活习惯，才能孕育一个健康的孩子。该如何在备孕期养好身体？补充叶酸很重要，特别在怀孕前3个月和怀孕后3个月，每日补充叶酸400微克，这样才能防止新生儿出现畸形。
“除了补充叶酸外，还要戒烟戒酒。”柯东伟解释说，酒精对男性生殖系统会造成损害，所以在备孕期间，男性要减少或尽量不要饮酒。而喜欢喝咖啡的女性，则也要把量限制在一天一杯之内，喜爱饮用可乐等碳酸饮料的夫妻，应远离碳酸饮料，以新鲜果汁或蔬菜汁代替。
挑食或长期减肥的夫妻，在备孕前期要保证营养均衡摄入，饮食应当多样化，不偏食，不挑食，更不能减肥，应多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育。
备孕夫妻平日可多吃一些芝麻、海带、紫菜、海蛎、羊肉、菌类及富含维生素C的食品，有助于提高生育能力。在备孕期间最好不要食用芹菜及一些辛辣高糖的食物，这些食物可能对怀孕产生阻碍。
轻松心态有助受孕
“顺其自然反而有助于怀孕”，由于过度在意怀孕会导致精神处于紧绷状态，紧张的情绪实际上会产生适得其反的效果，保持轻松愉悦的心情，反而容易受孕成功。而在衣物的选择方面，女性不可穿过度束缚腹部的紧身裤，男性也最好穿宽松一些的裤子，这样才不会影响受孕。
此外，在备孕期间，要尽量避免患热性疾病、病毒感染，减少接触放射线及化学药物物质，如果家中有饲养宠物的，则要带宠物去医院做体检，以确保安全。一旦不小心患了感冒或其他疾病，一定要在医生的指导下安全用药，不可擅自处理。
责任编辑：wb001
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